Ejercicios de fuerza en tren inferior
Learning goals:
Después de haber realizado el calentamiento respectivo se realizará una juego como icebreaker después, se procedera a hacer un circuito separado en estaciones y grupos de alumnos. donde deberan realizar ejercicios enfocados en el tren inferior (sentadillas, estocadas, pantorrilla, sentadilla sumo, curl femoral) circuitos de trote suave, relevos, ejercicios con balón deportivo
Materiales de clase:
Conos deportivos
Balones deportivos
Obstáculos deportivos
Recomendación de algunos ejercicios para el circuito:
Se recomienda combinar en el circuito los ejercicios de la clase de rendimiento para mejorar la condición del alumno.
Algunos juegos didácticos:
-La oruga
-La botella
-Quemados
Nota: Los ejercicios tendrán una variación dependiendo de la edad de los alumnos, condición física, clima, y factores externos que puedan alterar el tiempo y ritmo de la clase.
En caso que haya alumnos con complicaciones de salud y no puedan puedan hacer actividad física, debe realizar una prueba oral acerca de la clase.
Learning objectives:
Profundizar en la comprensión de sí como sujeto corporal y contextuado, contribuyendo a la participación autónoma y crítica en prácticas corporales en el entorno escolar y en su vida fuera de las instituciones educativas.