Entrenamiento Tabata
Learning goals: Los estudiantes empezarán con el respectivo calentamiento y trote suave para acondicionar el cuerpo antes de la respectiva rutina, acto seguido se les hará la introducción acerca del enteramiento tabata y se empezará con el circuito correspondiente. Tendrá una duración de 20 minutos, Luego tendrán un juego recreativo para terminar su clase
¿Qué es entrenamiento tabata? Es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, que en inglés recibe la denominación HIIT (High intensity interval training). Consiste en combinar períodos de 20 segundos de ejercicio intenso seguidos de 10 segundos de descanso, repitiendo este ciclo ocho veces hasta llegar a los cuatro minutos.
Algunos ejercicios para el circuito
Nota: Los estudiantes que no puedan hacer actividad física deberán realizar un ensayo de 4 páginas acerca de esta disciplina
Los ejercicios deben varias a la edad de los estudiantes
Learning activities:
Construye grupalmente de manera segura, eficaz y placentera composiciones y coreografías gimnásticas (con y sin elementos), identificando su competencia motriz y su condición física de partida, practicando con diferentes niveles de dificultad la utilización de elementos y desplazamientos gimnásticos; diferenciando ejercicios construidos de habilidades motrices básicas y transfiriendo ejercicios, destrezas y acrobacias gimnásticas a otras prácticas corporales.